Je me concentre sur le présent.
Il est essentiel de se concentrer sur le présent dans notre vie quotidienne. Cela signifie mettre de côté les soucis du passé et les préoccupations de l’avenir, pour être pleinement attentif à ce qui se passe ici et maintenant. Pour y parvenir, il peut être utile de pratiquer la pleine conscience, en portant une attention consciente à nos sensations, à nos émotions et à nos pensées, sans jugement. Cela nous aide à vivre l’instant présent de manière plus intense et à profiter des petites joies de la vie. En nous concentrant sur le présent, nous pouvons également prendre de meilleures décisions, être plus créatifs et trouver des solutions plus efficaces aux problèmes auxquels nous sommes confrontés.
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