Je suis pleinement présent.e dans l’instant, conscient.e de chaque sensation et respiration.
Pour être pleinement présent.e dans l’instant, il est essentiel de se reconnecter à ses sensations et sa respiration. Prenez le temps chaque jour de vous arrêter et de simplement ressentir chaque partie de votre corps, chaque odeur, chaque son qui vous entoure. En prenant conscience de ces petits détails, vous pourrez apprécier pleinement le moment présent et vivre une expérience plus riche et plus intense.
Appliquez cette pratique au quotidien en prenant des pauses régulières pour vous centrer sur votre respiration et ressentir pleinement chaque sensation. Que ce soit en marchant, en mangeant, ou en travaillant, prenez quelques instants pour vous immerger dans le présent et apprécier la beauté de l’instant présent.