Je suis ancré dans le moment présent.
Être ancré dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans se laisser distraire par les préoccupations du passé ou les anticipations de l’avenir. Pour appliquer cela dans la vie quotidienne, il est essentiel de pratiquer la pleine conscience. Prenez le temps de vous arrêter, de respirer profondément et de vous connecter avec vos sensations, votre respiration et votre environnement. Évitez de vous perdre dans des pensées et des soucis inutiles, en vous concentrant plutôt sur les tâches que vous effectuez, les interactions que vous avez avec les autres ou simplement en appréciant les moments de calme et de tranquillité. En étant pleinement présent, vous pourrez profiter pleinement des petits plaisirs de la vie, gérer le stress de manière plus efficace et cultiver des relations plus significatives avec les autres.