Je suis capable de cultiver un bien-être mental profond et durable.

La psychologie positive propose qu’il est possible de cultiver un bien-être mental profond et durable. Pour y parvenir dans notre vie quotidienne, il est recommandé de porter une attention particulière à nos émotions et de les accepter pleinement, même celles considérées comme négatives. Il est important de prendre soin de notre corps en adoptant une alimentation saine, en pratiquant régulièrement une activité physique et en veillant à avoir un sommeil de qualité. Il est également essentiel de cultiver des relations sociales saines et de qualité, en passant du temps avec les personnes qui nous procurent de la joie et du soutien. Enfin, prendre le temps de pratiquer des activités qui nous procurent du plaisir et du sens, comme la méditation, la gratitude, les loisirs créatifs ou la lecture, contribue également à notre bien-être mental. En mettant en pratique ces différents éléments, nous avons la capacité de cultiver un bien-être mental profond et durable.

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