Je suis connecté à l’instant présent, en harmonie avec mes pensées, mes émotions et mon environnement.
Être connecté à l’instant présent, en harmonie avec nos pensées, émotions et environnement est un état de conscience qui nous permet de vivre pleinement chaque moment de notre journée. Pour appliquer cela dans notre vie quotidienne, nous pouvons commencer par prendre quelques minutes chaque matin pour pratiquer la pleine conscience. En nous concentrant pleinement sur notre respiration, nos sensations corporelles et nos pensées sans jugement, nous pouvons cultiver une plus grande présence à nous-mêmes et à notre environnement.
Ensuite, nous pouvons prolonger cette connexion tout au long de la journée en prenant le temps de remarquer et d’apprécier les petites choses qui nous entourent : le chant des oiseaux, le goût d’un repas, les moments de rire avec nos proches. Nous pouvons également essayer d’accorder une attention particulière à nos pensées et émotions, en les accueillant simplement sans se laisser submerger.
Enfin, nous pouvons créer un environnement propice à la connexion, en limitant les distractions telles que les réseaux sociaux ou la télévision, et en favorisant les activités qui nous permettent de rester présents, comme la marche en pleine nature ou la pratique d’un hobby. En étant pleinement connectés à l’instant présent, nous cultivons la gratitude et le bien-être dans notre vie quotidienne. Copier