Je suis pleinement présent(e), connecté(e) à chaque instant, en harmonie avec le moment présent.
Être pleinement présent et connecté à chaque instant, en harmonie avec le moment présent, est une pratique de la pleine conscience. Cela signifie cultiver une conscience alerte et une ouverture à l’expérience présente, sans jugement ni distraction. Pour appliquer cela dans la vie quotidienne, il est important de ralentir et d’être conscient de ses pensées, émotions et sensations corporelles. On peut commencer par des petites pauses régulières pour observer ce qui se passe autour de soi et en soi. Prêter attention à sa respiration, ressentir le contact de ses pieds avec le sol, savourer son repas ou écouter attentivement quelqu’un sont autant de moyens d’être pleinement présent dans l’instant. En étant ainsi connecté, on développe une plus grande clarté mentale, une meilleure gestion du stress et une plus grande appréciation de la beauté et des petites joies de la vie.