Je suis ici, maintenant, conscieusement ancré dans le moment présent.
Pour appliquer cette affirmation dans la vie quotidienne, il est essentiel de prendre conscience de notre présence et de laisser de côté les distractions et les préoccupations du passé ou du futur. Cela peut être accompli en pratiquant la pleine conscience, en accordant une attention particulière à nos actions et à notre environnement immédiat. Par exemple, lorsque nous mangeons, nous pouvons nous concentrer sur les sensations de chaque bouchée, en appréciant pleinement les saveurs et les textures. De même, en interagissant avec les autres, nous pouvons être pleinement présents, en écoutant attentivement et en prenant le temps de réellement comprendre leurs paroles et leurs émotions. En étant conscient de notre présence ici et maintenant, nous pouvons réduire le stress et l’anxiété, et profiter davantage du moment présent, en créant une vie plus épanouissante et en devenant la meilleure version de nous-mêmes.