Je suis attentif au moment présent, en harmonie avec ma véritable nature intérieure.
Pour être attentif au moment présent et être en harmonie avec notre véritable nature intérieure, il est essentiel de cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. La pleine conscience consiste à porter une attention bienveillante à nos pensées, nos émotions et nos sensations, sans jugement ni attachement. Pour appliquer cela au quotidien, nous pouvons commencer par quelques minutes de méditation chaque jour, en nous concentrant sur notre respiration ou en observant simplement nos sensations corporelles. Ensuite, nous pouvons pratiquer la pleine conscience tout au long de la journée, en nous engageant pleinement dans chaque activité, en savourant les moments présents et en étant conscients de nos réactions intérieures. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, nous serons plus enclins à rester présents, à être plus en accord avec nous-mêmes et à vivre une vie plus épanouissante.